วิธีบาลานซ์ธาตุง่ายๆในชีวิตประจำวัน

ในยุคที่ทุกอย่างดูเร่งรีบและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ความเครียดกลายเป็น “เพื่อนร่วมทาง” ที่คนยุคนี้แทบทุกคนต้องเจอ ตัวอย่างง่ายๆ คือเคสคนวัยทำงานที่ต้องเจอ “คาโรชิซินโดรม” (Karoshi Syndrome) ซึ่งเป็นภาวะทำงานหนักจนป่วย สะท้อนชัดในหลายคนรอบตัวที่พบว่า

ทำงานล่วงเวลาตลอด

ไม่ค่อยมีวันหยุดจริง

นอนหลับไม่สนิท ตื่นมาแล้วยังเหนื่อย

ปวดหลัง ไหล่ตึง หน้ามืดคล้ายออฟฟิศซินโดรม

ดูผลิตภัณฑ์สมุนไพร แนะนำโดยไซอิ๋ว

มีอาการกรดไหลย้อนหรือไมเกรนเพราะเครียดสะสม

ใช้มือถือดูจอมากกว่าคำแนะนำจนปวดตา ความดันขึ้น

สิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่เมื่อสะสมทุกวันก็ส่งผลเสียต่อใจและกายอย่างต่อเนื่อง​

แพทย์แผนไทยมองว่า “ความเครียด” ไม่ใช่แค่เรื่องจิตใจ แต่มีผลกับธาตุภายในร่างกายโดยตรง เช่น ธาตุไฟกำเริบ ทำให้อารมณ์ร้อน ร่างกายเหนื่อยง่าย ธาตุลมพิการทำให้ปวดเมื่อยหรือท้องอืด ธาตุน้ำกำเริบมีผลกับหัวใจและความดันฯลฯ วิธีดูแลจึงไม่ใช่แค่นั่งสมาธิแต่ต้อง “ฟื้นสมดุลธาตุ” ด้วยทั้งอาหาร พฤติกรรม และกิจกรรม

3. วิธีดูแลตนเองแบบองค์รวมที่ใช้ได้จริงทันทีในชีวิตประจำวัน

กินสมุนไพรใกล้ตัว

ใส่ “ขิง ตะไคร้ ขมิ้น กระชาย” ในแกงส้ม ต้มยำ หรือยำช่วงเย็น เผ็ดร้อนกระตุ้นเลือดลมดี ช่วยแก้เครียด ลดอาการธาตุลมเสีย สมุนไพรเช่น เจียวกู่หลาน ดอกคำฝอย ใบเตย ก็ปรับสมดุลได้ดี

ดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาผักเชียงดา ใบเตย ดอกคำฝอย หรือชาเขียวเก๊กฮวยที่ช่วยปรับสมดุลไฟและลมได้ดี

หลีกเลี่ยงอาหารหนักย่อยยากช่วงเย็น

ใช้กลิ่นธรรมชาติบำบัด

จุด “เทียนอโรมา” กลิ่นสมุนไพร (มินท์ ตะไคร้ ดอกไม้ไทย) หรือใช้น้ำมันนวดกลิ่นธรรมชาติ (ไพล มะกรูด) นวดบริเวณหัวไหล่ ท้ายทอย

เปิดเพลงเบาๆ ให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ณ จุดนี้ระหว่างการพักสายตาจากจอ​

ปรับพฤติกรรมพักใจ

เลือกช่วงเวลาสั้นๆ วันละ 10-15 นาทีออกไปเดินสวน ดูต้นไม้ หรือฝึกหายใจลึกๆ (Mindfulness)

ตั้งขอบเขตกับงาน-จอมือถือ เช่น ปิดแจ้งเตือนทุกคืนหลังสองทุ่ม

อย่าพยายาม “เปลี่ยนตัวเอง” ให้เก่งขึ้นทุกวัน แต่ให้มองหาพื้นที่ปลอดภัยเล็กๆ ที่ทำให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด พฤติกรรมเล็กๆ เช่นกินสมุนไพร นอนให้สนิท หรือพักสายตา จะช่วยฟื้นฟูใจและกายแบบธรรมชาติ

ชาสมุนไพร Narah Tea Series 101 (ผักเชียงดา ใบเตย หญ้าหวาน)

แนะนำสำหรับคนที่ต้องการ “บาลานซ์ธาตุ” จากภายใน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับสมดุลในร่างกาย ลดความเครียดและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดี ดื่มง่าย รสชาติหวานอ่อนธรรมชาติ ไม่มีคาเฟอีน เหมาะกับคนยุคใหม่ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพใจและกาย

👉 พิกัดชาสมุนไพร : https://s.shopee.co.th/1BEFWGbmye

“ดื่มทุกวันได้ เหมาะกับทุกธาตุ เสริมสุขภาพใจ กาย หลีกหนีความเร่งรีบของชีวิต”

ลองปรับแค่ทีละนิด ค่อยๆ ดูแลตนเองด้วยวิธีอบอุ่นแบบแพทย์แผนไทย บ้านๆ ให้ร่างกายและหัวใจพักได้จริงในโลกที่วุ่นวาย

แหล่งอ้างอิง