10 måder at øve mental sundhed på, selv om dagen er ødelagt er følgende: 1. Brug 15 minutter hver dag med dig selv til at gennemgå de historier om dagen, give dig selv mulighed for at tænke og tale alvorligt med dig selv, for at styre tanker og følelser bedre 2. gør noget nyt hver uge for at stimulere tanker og åbne for nye oplevelser, for at styrke mental fleksibilitet 3. øv dig regelmæssigt med at fokusere mindst 15 minutter om dagen, for at lindre stress, for at forbedre mental fleksibilitet og for at skabe mental fleksibilitet 4. Skriv en taknemmelighedskort hver dag for at lære at se verden positivt og skabe mental sundhed ved at lære at kende små ting #