1. Να έχετε μια χαλαρωτική διατακτική πριν από το ύπνο και μια τακτική πριν από το ύπνο και το ύπνο σας, να προσπαθείτε να προσθέσετε ηλεκτρονικά συστήματα πριν από το ύπνο σας. Να χρησιμοποιήσετε μεθόδους για να απομακρύνετε το καφέ σας ή να απομακρύνετε το καφέ σας, να αναπτύξετε ένα θερμό ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. 2. Να μην κάνετε ένα ήμισυ πριν από το ύπνο σας.

Related and Recommended Articles: