1日5分ほどこのように練習して,骨を伸ばして,茶を飲む. 1日5分ずつ手を伸ばして,手を伸ばして, 10-15分ほど伸ばして,手を伸ばして,10回3回ずつ,筋肉の強さと伸縮を高める. 2回手を振って,腕を丸く10回3回振って,筋肉を振って,神経の圧縮を減らす. 3回ずつ,腕を振って,腕を振って,筋肉を振って,神経の圧縮を減らす. 3分ずつ,腕を振って,腕を 10-15分ほど振って,骨を振って,骨と筋肉を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振ってあげなさい. 4回手を振って,指を振って,指を振って,指を振って,指を振って,指を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振って,骨を振りを振って,骨を振りを振って,骨を振りを振りを振って,骨を振りを振りを振りを振りを振りを振って,骨を振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振りを振る.

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