Réjouissez-vous, dormez bien = 30 ans! 30 ans + La vie commence à changer, le travail progresse, mais le corps et l'esprit commencent à avoir des signes que nous avons souvent négligés, mais vérifiez-les un peu plus facilement. 1. Quels sont les bons aliments pour commencer à prendre soin de vous? 1. Le système digestif ralentit, la graisse devient plus facile. Les protéines comme le poisson, les œufs, les œufs, les crêpes, les légumes, les légumes, les légumes, en mangez un peu plus. Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Choisissez seulement les vitamines de base. Ne pas avoir besoin de beaucoup. 2. Je fais de l'exercice sans prendre de poids. Je me déplace chaque jour. Je vais courir. Jete un peu plus de train ou d'une ligne musculaire. Ne pas s'asseoir, ne pas essayer de faire de l'énergie. Ne pas trop de choses, mais je vais souvent me détendre. 3. Je vais me reposer, je vais me sentir bien. Je vais essayer de me faire une bonne santé. Je vais essayer de me faire une bonne santé. Je vais essayer de me faire un peu plus de travail. Je vais essayer de me faire de faire de la vie et de me faire de moi-même. Je vais me sentir bien. Je vais essayer de me sentir mieux, de me faire de me sentir.

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