1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de irse y acostarse. Tratar de leer un libro, escuchar música o tomar un baño caliente. 2.Estar con una rutina de dormir al menos una hora antes de dormir. 1.Estar con una rutina relajante antes de dormir. 1.Estar con una rutina relajante antes de dormir. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina relajante antes de acostarse. 1.Estar con una rutina regular antes de irse y acostarse.Estar con un cuerpo relajante antes de acostarse.Estar con un cuerpo relajado antes de acostarse.Estar con una rutina de dormir.Estar con una lectura de noche, con una música o un baño caliente. 2.Estar con una música o un baño caliente o un baño caliente. 2.Estar con una luz de sueño.Estar con una luz de teléfono, una luz de la noche, una computadora o una televisión.Estar con varios grados.Estar con un poco más rápido después de la hora de dormir.Estar con un teléfono o una cámara de la noche.Estar con una cámara de la cámara de café o una cámara de una cámara de más de una cámara de una cámara de calor.Estar con una cámara de café o una cámara de una cámara de calor de una cámara de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire de aire