ทำงานอย่างมีสมาธิ พักผ่อนอย่างเต็มที่:

ทำงานดี พักเป็น Pomodoro ในยุคที่ทุกคนต้องทำงานแข่งกับเวลาและภาระงานที่ท่วมท้น เทคนิคการจัดการเวลาที่เรียกว่า Pomodoro Technique กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ จากทั้งนักเรียน นักศึกษา และคนทำงานทั่วโลก

เทคนิคนี้คิดค้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงปลายปี 1980 ด้วยแนวคิดง่าย ๆ คือแบ่งเวลาทำงานออกเป็นช่วงสั้น ๆ เพียง 25 นาที แล้วพักเบรก 5 นาที ทำซ้ำ 4 รอบแล้วพักยาว 15-30 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก่อนกลับมาทำงานต่อ

ข้อดีของ Pomodoro Technique คือช่วยเพิ่มสมาธิอย่างมาก เพราะในช่วง 25 นาทีที่ตั้งใจทำงาน เราจะไม่ถูกรบกวนหรือหลุดโฟกัสง่าย ๆ และการพักสั้น ๆ ที่สม่ำเสมอก็ช่วยลดความเหนื่อยล้า ทำให้ทำงานได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อย่างที่เห็นจากประสบการณ์ของผู้ใช้ Pomodoro Technique หลายคน ได้รับการพิสูจน์ว่าผลงานดีขึ้น มีสมาธิและจัดการเวลางานได้ดีขึ้นมาก รวมถึงรู้สึกไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อน

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีจัดการเวลาง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพง ๆ หรือโปรแกรมซับซ้อน เพียงแค่ตั้งนาฬิกาจับเวลา 25 นาที แล้วลองใช้ Pomodoro Technique ดู ก็อาจเปลี่ยนวิธีทำงานของคุณไปตลอดกาล

ด้วยเหตุนี้ พวกเราควรเริ่มต้นใช้ Pomodoro Technique ในชีวิตประจำวัน เพื่อทำให้ชีวิตงานของเราได้รับการบริหารอย่างดี และเพื่อให้มีพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก่อนกลับมาทำงานต่อ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้ในหลายๆ领域 เช่น การศึกษา การทำงาน หรือแม้แต่การพักผ่อน เพื่อทำให้ชีวิตของเราได้รับการบริหารอย่างดี

ยุคของ Ai ที่คุณสามารถนำโค้ด HTML มาวางเพื่อสร้างโปรไฟล์ของคุณที่ไม่เหมือนใครเพียงปลายนิ้ว สร้างเลย

ข้อดีอีกหนึ่งของ Pomodoro Technique คือช่วยลดความเหนื่อยล้า ทำให้เราสามารถทำงานได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้ในหลายๆสภาพการณ์ เช่น งานที่มีความดุร้าย สภาพการณ์ที่ทำให้รู้สึกอ่อนแรง และแม้แต่สภาพการณ์ที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิด

ในการเริ่มต้นใช้ Pomodoro Technique เราควรจะเลือกเวลาทำงานที่เหมาะสมกับเรา แล้วแบ่งเวลาเป็นช่วงสั้น ๆ เพียง 25 นาที แล้วพักเบรก 5 นาที ทำซ้ำ 4 รอบแล้วพักยาว 15-30 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก่อนกลับมาทำงานต่อ

ในที่สุด พอมีการใช้ Pomodoro Technique จะทำให้รู้สึกมั่นใจและสามารถจัดการเวลางานได้ดีขึ้นมาก รวมถึงรู้สึกไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อน จากเหตุนี้ เราควรเริ่มต้นใช้ Pomodoro Technique ในชีวิตประจำวัน เพื่อทำให้ชีวิตงานของเราได้รับการบริหารอย่างดี,

magazineasp