10 façons de faire de la santé mentale pour rester forte même si vous avez une journée de dépression sont les suivantes: 1. consacrer 15 minutes par jour à vous-même pour examiner les histoires de la journée, vous donner la possibilité de réfléchir et de parler sérieusement avec vous-même, vous aider à mieux gérer vos pensées et vos émotions 2. faire de nouvelles choses même une fois par semaine pour stimuler vos pensées et vous donner de nouvelles occasions d'expériences, ce qui contribue à améliorer votre réactivité mentale 3. faire de l'exercice régulier de la concentration au moins 15 minutes par jour, vous aider à soulager votre stress, à vous améliorer et à vous améliorer mentalement 4. écrire un journal de remerciement chaque jour pour mieux comprendre le monde et à vous améliorer mentalement. #