La formule "Boring-Sandwich" est une technique de gestion du temps et de l'esprit qui permet de garder votre journée de travail équilibrée et non détachée d'un objectif fixé, de commencer la journée par quelque chose de "forte" ou de "calmer" une activité amusante et stimulante, comme un travail que vous aimez ou que vous sentez vous-même fatigué, puis de passer à une journée qui est une activité ennuyeuse mais nécessaire, comme un système de travail, un emploi ou une activité qui doit être effectuée mais qui ne doit pas être très excitante, et de finir la journée avec ce que vous aimez ou que vous récompensez pour vous inspirer et vous récompenser, puis de commencer à vous récompenser. Cette liste est aussi importante que la liste qui contient l'énergie mentale, qui "souvre" l'esprit, qui reste "ouverte" au travail, mais qui peut vous aider à vous sentir bien et à vous sentir en bonne santé, mais qui peut vous aider à continuer à travailler et à vous sentir en bonne santé, et à vous aider à vous aider à vous sentir en bonne santé, à vous aussi à vous améliorer la journée de travail et à la journée.