हाइपरफोकस बनाम फ्लो स्टेट आपका दिमाग वास्तव में क्या कर रहा है

निरंतर विचलन से भरी दुनिया में, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता एक उच्च स्तरीय कौशल बन गई है लेकिन सभी प्रकार के फोकस समान नहीं हैं दो अवस्थाएँ जो अक्सर एक दूसरे से भ्रमित होती हैं वे प्रवाह राज्य और हाइपरफोकस सतह पर, वे एक जैसे दिख सकते हैं, फिर भी अंतर्निहित मस्तिष्क तंत्र और उनके द्वारा उत्पादित परिणाम मौलिक रूप से भिन्न होते हैं

1. प्रवाह अवस्थाः एक डिजाइन की गई स्थिति प्रयास रहित फोकस

प्रवाह की स्थिति एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जिसमें कोई व्यक्ति किसी गतिविधि में इतना गहराई से डूब जाता है कि वह समय का पता खो देता है और खुद के प्रति कम जागरूक हो जाता है यह आमतौर पर तब सामने आता है जब कोई व्यक्ति s कौशल स्तर और चुनौती कार्य के प्रकारों का एक अच्छा मेल होता हैः काम इतना कठिन नहीं है कि यह चिंता पैदा करता है, और इतना आसान नहीं है कि यह ऊब पैदा करता है

व्यक्तिपरक रूप से, प्रवाह को आनंद और नियंत्रण की भावना के साथ संयुक्त केंद्रित जुड़ाव जैसा महसूस होता है; काम स्वाभाविक रूप से flow लगता है, जैसे कि एक धारा द्वारा संचालित किया जा रहा हो। प्रवाह की स्थिति छोड़ने के बाद लोग आमतौर पर संतुष्ट, ताज़ा और ऊर्जा प्राप्त होते हैं, न कि सूख जाते हैं।

2. हाइपरफोकसः चरम, डोपामाइन-संचालित अवशोषण

हाइपरफोकस गहन, अक्सर कठोर एकाग्रता की एक अवस्था है जो मस्तिष्क में डोपामाइन-संचालित इनाम प्रक्रियाओं से दृढ़ता से जुड़ी होती है यह आमतौर पर एडीएचडी वाले लोगों में देखी जाती है, हालांकि यह किसी भी व्यक्ति में हो सकती है जब कुछ तीव्र रूप से उत्तेजक या दिलचस्प लगता है

प्रवाह के विपरीत, हाइपरफोकस में कौशल और चुनौती के बीच संतुलन नहीं होता है; यह इस बात पर निर्भर करता है कि कुछ आपके ध्यान को कितनी ताकत से पकड़ता है मस्तिष्क प्रभावी रूप से बाहरी संकेतों को बंद कर देता है, एक प्रकार की सुरंग दृष्टि का निर्माण करता है जिसमें भूख या शारीरिक असुविधा जैसी बुनियादी जरूरतों को भी नजरअंदाज किया जा सकता है

जब हाइपरफोकस अवस्था समाप्त होती है, यह अक्सर मानसिक थकान या मस्तिष्क धुंध को पीछे छोड़ती है क्योंकि मस्तिष्क बहुत लंबे समय से उच्च स्तर पर चल रहा है।

मनोवैज्ञानिकों