10 मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास के तरीके जो मानसिक तनाव को बढ़ावा देते हैं, यहां तक कि एक दिन में टूटने के बावजूद भीः 1. अपने साथ 15 मिनट हर दिन बिताएं, उस दिन की कहानियों को समीक्षा करें, अपने साथ सोचने और बात करने का मौका दें, अपने साथ गंभीरता से बात करें, अपने विचार और भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करें 2. हर हफ्ते एक नया काम करें, अपने विचारों को बढ़ावा दें और नए अनुभवों का अवसर दें, जो मानसिक तनाव को बढ़ावा देते हैं। 3. ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें, कम से कम हर दिन 15 मिनट। तनाव को कम करने में मदद करें, तनाव को कम करें और मानसिक रूप से लचीला बनाएं। 4. हर दिन धन्यवाद लिखें ताकि आप दुनिया को सकारात्मक रूप से देखें और भावनात्मक रूप से जागरूक हों। # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #