A jó életváltoztatási stratégia az, hogy egy kis, egyszerűbb, kisgyakorlatot alakítsunk ki, ami könnyebb megtagadni. Hallottunk, hogy egészséges, sikeres, munkahelyes és új külföldi utazás, de végül visszajöttünk a szokásunkhoz, mert nem volt elképzelésünk, hogy komolyan változtassunk. Szeretnénk egy kisgyakorlatot létrehozni, kezdve a túl nagy célkitűzéssel, majd kis darabokba osztjuk, hogy könnyebb legyen a gyakorlatban. Könnyebb megváltoztatni lehet, bármennyire is kell erőfeszítést és erőfeszítést tennünk. Mi az, hogy egy kisgyakorlatot létrehozzunk, a legkisebb viselkedés, amit el akarsz hozni, egy nagy célkitűzés, ami igazán félelmetes, hogy elhárítsd.