10가지 정신 건강 연습은 정신적으로 깨진 날에도 불구하고 강해집니다. 3일마다 최소 15분씩 집중하는 것이 매일 자신에게 15분씩 시간을 할애하여 그 날의 이야기를 재고하고 스스로에게 진지하게 생각하고 이야기할 수 있는 기회를 주는 것입니다. 2주마다 새로운 것을 하는 것, 생각과 정서를 개선하는 것, 2주마다 새로운 것을 하는 것, 생각과 새로운 경험을 하는 것, 즉 정신적인 회복력을 강화하는 것, 3일마다 적어도 15분씩 집중하는 것이 매일 스트레스 해소, 회복력을 강화하는 것, 그리고 정신적인 회복력을 주는 것, 4일마다 감사의 기록을 작성하여 세상을 긍정적으로 바라보고, 정신적인 인식으로 정서를 개선하는 것, 5일간 정신적인 훈련, #