좋은 식단, 쉬운 잠, 밝은 얼굴, 땀을 흘리는 것 1. 피사물질의 배출을 효율적으로 해제하고 피부를 통해 독소와 무거운 금속을 제거하는 것 2. 체온을 조절하고 운동 후 몸을 과열시키지 않도록 한다 3. 건강 상태를 유지하십시오. 껍질이 열려있는 것은 더러운 것을 배출하는 데 도움이 됩니다. 생기는 위험을 줄입니다. 4. 피사물을 자극합니다. 피사물은 신체가 효과적으로 피사물을 배출하는 것을 보여줍니다. 5. 피사물질의 배출을 효율적으로 해제합니다. 2. 체온을 조절하고 피사물을 조절하는 것. 6. 긴 시간 동안 피하는 것이 좋습니다. 10 긴 시간 동안 피사하는 것은 신체의 긴 시간을 위한 것입니다.

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