Skip slik hver dag 5 minutter, legg ned strekningen, legg ned en kopp te, 1. hengi hånd, hold hånd i hånden for 10-15 minutter, og deretter hånd i hånden, 10 ganger, 3 ganger, for å styrke og strekke musklene. 2. rotere hånd og runder hånd i sirkel 10 ganger, 3 ganger, for å trykke musklene og redusere trykkingen. 3. rykke hånd - rykke hånd - rykke hånd - rykke hånd for 10-15 minutter, og deretter rykke hånd i hånden 10 ganger, 3 ganger for å strekke musklene og trykkene. 4. rykke hånd og tå, rykke hånd og tå, for å holde fingrene i rykk, for eksempel 10. rykke hånd og tå, for å holde hånd og tå i rykk, for å holde hånd og tå i rykk, for å holde hånd og tå i rykk, og 7. rykke hånd og hånd i rykk, for å holde hånd og tå for mye. 9. rykke hånd og rykke hånd og rykke hånd i rykk, og hvis det er nødvendig, rykke hånd og rykke hånd i rykk i rykk i løpet av 10 til 10 minutter. 9. rykke hånd og rykke hånd og rykke hånd i rykke eller rykke i rykke. 9. rykke eller rykke hånd og rykke i rykke i rykke. 8. rykke i rykke eller rykke i rykke. rykke i rykke eller rykke i rykke i rykke i rykke.

Related and Recommended Articles: