Mange tror at det bare hjelper å lindre stress og gjøre oss rolige, men det har faktisk også en innvirkning på kromosomnivået i kroppen vår. Forskere har funnet ut at det hjelper å beskytte telomere, som er som kromosomens synsende ende, og at celler i kroppen vår ikke tromsmer og dør like fort som stresset. Nå blir telomere stadig kortere når vi er utsatt for stress, og det gjør at kroppen blir eldre raskt, lett, raskere, men de som trener med det, har alltid en høyere eller mer alvorlig telomere enn de som har en høyere eller mer høy telomere. Det er for eksempel en forsker i en artikkel i som viser at en person i en tidsskrift som heter