10 sätt att träna psykisk hälsa för att hålla sig stark även om dagen då man känner sig bruten är följande: 1. spendera 15 minuter varje dag med dig själv för att ta reda på dina berättelser om dagen, ge dig möjlighet att tänka och prata med dig själv på allvar, för att hantera dina tankar och känslor bättre 2. göra något nytt varje vecka för att stimulera dina tankar och öppna upp till nya upplevelser som hjälper dig att öka din psykiska flexibilitet. 3. Träna med fokus i minst 15 minuter varje dag, för att lindra din stress, för att förbättra din psykiska flexibilitet och för att skapa mental flexibilitet. 4. Skriv en dagbok om tacksamhet för att lära dig att se världen positivt och skapa en känslomässig känsla av att känna dig bättre i små saker. Mental These regularlyM: These regularlyMake Your Fitness, and Exer These good Dieting and Healthy Ways and Eat These days and just take in a good day and make up in a good day and make up a good day and make a good day of the restful of the day of the day of the day and keep you and keep your life and keep a healthy day and keep in a healthy day. 7 Mental day. Shaling a healthy and keep the day of the day of the rest of the rest of the rest of the rest of the rest of the rest of the rest of the day of the rest of the day of the day of the day of the day of the day of the day of the day of the day of the day of a healthy, and keep the day, and keep the rest of the day, and keep the people in a healthy and keep the rest of the day, and keep the rest of the rest of the rest of the day, and keep the rest of the