Công thức "Boring-Sandwich" - Đặt một ngày làm việc không bị phá vỡ nhưng vẫn có mục tiêu, Công thức "Boring-Sandwich" là một công nghệ quản lý thời gian và tâm trí giúp cho ngày làm việc của bạn có sự cân bằng và không bị tách khỏi mục tiêu đặt ra, bắt đầu ngày với một điều gì đó "bắt buộc" hoặc ấm áp, một điều thú vị và kích thích ý tưởng như việc bạn thích hoặc cảm thấy không có năng lượng để làm, sau đó bước vào một giờ của một công việc chán chán nhưng cần thiết như một hệ thống công việc, một chương trình công việc hoặc một hoạt động cần thiết nhưng không gây sự phấn khích và kết thúc ngày với những điều bạn thích hoặc thưởng cho chính mình để tạo ra năng lượng và niềm vui cho chính mình, như một thứ tự hào một thứ tự hào như một điều gì đó, một điều đó được giải thích như một năng lượng tâm lý "bắt buộc" trong một ngày làm việc, nhưng bạn vẫn có thể tiếp tục làm việc và cảm thấy không thể làm được điều gì, và cuối cùng bạn có thể bắt đầu một ngày làm việc tốt hơn và có thể làm được một ngày tốt hơn và có thể làm việc tốt hơn và có thể làm được sức khỏe tốt hơn và có hiệu quả hơn.