สมาธิมีผลลึกต่อร่างกาย
Visit the creator : magazineasp
หลายคนคิดว่า การทำสมาธิแค่ช่วยคลี่คลายความเครียด ทำให้จิตใจสงบ แต่จริงๆ แล้วมันมีผลลึกถึงระดับโครโมโซมในร่างกายเราด้วยนะ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า การทำสมาธิช่วยปกป้อง “เทโลเมียร์” (telomere) ซึ่งเป็นเหมือนปลายกันสึกของโครโมโซม ทำให้เซลล์ในร่างกายเราไม่เสื่อมโทรมและตายเร็วเหมือนคนเครียดจัดๆ
ทีนี้ เทโลเมียร์มันจะสั้นลงเรื่อยๆ เมื่อเราเผชิญความเครียดเรื้อรัง ส่งผลให้ร่างกายแก่เร็ว ป่วยง่าย เซลล์ตายไว แต่คนที่ฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ จะมีเทโลเมียร์ยาวขึ้น หรือหดช้าลงมากๆ เป็นเรื่องที่ได้รับการพิสูจน์ในงานวิจัย
ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ งานวิจัยของ ดร. อลิซาเบธ แบล็กเบิร์น นักวิทยาศาสตร์ผู้ได้รับรางวัลโนเบล เธอพบว่า แค่ทำสมาธิวันละ 10-15 นาที ก็ช่วยเพิ่มระดับ “เทโลเมอเรส” (เอนไซม์ที่ช่วยรักษาความยาวของเทโลเมียร์) ในร่างกายได้อย่างชัดเจน คนฝึกสมาธิจึงมีความเสี่ยงร่างกายเสื่อมน้อยกว่า และเซลล์สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีกว่า,
#สมาธิ
#Mindfulness #เทโลเมียร์
#Telomere #สุขภาพ
#Health
magazineasp
