เทคนิคจัดวันทำงาน "Boring-Sandwich" ที่ช่วยให้คุณไม่พัง
Visit the creator : magazineasp
สูตร "Boring-Sandwich" เทคนิคจัดวันทำงานให้ไม่พัง แต่ยังคงเป้าหมายได้
สูตร "Boring-Sandwich" เป็นเทคนิคการบริหารเวลาและจิตใจที่ช่วยให้วันทำงานของคุณมีความสมดุลและไม่หลุดจากเป้าหมายที่ตั้งไว้ เริ่มต้นวันด้วยสิ่งที่ "มีแรงทำ" หรือ warm-up งานที่สนุกและกระตุ้นความคิด เช่น งานที่คุณชอบหรือรู้สึกมีพลังจะทำ จากนั้นค่อยเข้าสู่ช่วงกลางวันซึ่งเป็นเวลาของงานที่น่าเบื่อแต่จำเป็น เช่น งานระบบ งานรายได้ หรือกิจกรรมที่ต้องทำแต่ไม่ได้สร้างความตื่นเต้นมากนัก และสุดท้ายจบวันด้วยสิ่งที่ชอบหรือการให้รางวัลตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความสุขให้กับตัวเอง
การจัดลำดับแบบนี้เปรียบเสมือนการทำแซนด์วิชที่มี "ของเบื่อ" อยู่ตรงกลาง แต่มี "ขนมปัง" ที่อร่อยและน่ารับประทานอยู่ด้านบนและล่าง ทำให้วันทำงานไม่รู้สึกหนักหน่วงจนเกินไป และยังช่วยรักษาความต่อเนื่องในการทำงานโดยไม่เสียสมดุลของชีวิต
ข้อดีของสูตรนี้คือ เริ่มต้นวันด้วยพลังบวก ที่ช่วยให้คุณพร้อมลุยงานหนักในช่วงกลางวัน แบ่งงานน่าเบื่อให้อยู่ตรงกลาง ทำให้ไม่รู้สึกท้อแท้และสามารถรับมือได้ดีขึ้น และจบวันด้วยความสุข สร้างแรงจูงใจให้วันถัดไปยังคงมีพลังทำงานต่อไป
อย่างไรเวลาและงานจะมีความสมดุลยิ่งขึ้นด้วยสูตร "Boring-Sandwich" จะช่วยให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่สูญเสียความสุขและเป้าหมายในชีวิตไป สุดท้ายคุณจะได้ราคาวันที่มีความสุขและแรงบันดาลใจในการทำงานต่อไป
สำหรับคนที่อยากจะนำสูตรนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นจากการตรวจสอบวันนั้นมีงานอะไรที่คุณชอบหรือรู้สึกมีพลังจะทำ จากนั้นค่อยเข้าสู่ช่วงกลางวันซึ่งเป็นเวลาของงานที่น่าเบื่อแต่จำเป็น และจบวันด้วยสิ่งที่ชอบหรือการให้รางวัลตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความสุขให้กับตัวเอง
ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะพบว่าแม้วันนั้นมีงานน่าเบื่อแค่ไหน แต่ก็ยังไม่พังตั้งแต่เริ่ม และยังมีแรงไปต่อได้อย่างมั่นคง.,
#คุณค่า
#Self-Worth; #จิตวิญญาณ
#Spirituality; #สมดุล
#Balance
magazineasp
