แม้ออกกำลังกายวิ่งทุกวันแต่ยังเสี่ยงต่อโรค
Visit the creator : magazineasp
เกิดเรื่องน่าสะเทือนใจ เมื่อแม้จะ ออกกำลังกายวิ่งทุกวัน แต่มรณกรรมด้วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบยังเกิดได้! นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ หรือ "หมอโอ๊ค" เจ้าของเพจ DoctorSixpack เผยเคล็ดลับสำคัญที่คนส่วนใหญ่มองข้ามซึ่งเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดสมองตีบ แม้จะดูแลสุขภาพด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอก็ตาม
โดยเขาเน้นย้ำ 10 ปัจจัยเสี่ยงที่แม้หลายคนจะออกกำลังกายทุกวัน แต่ก็ยังเสี่ยงต่อโรคนี้ เพราะล้วนเป็นตัวทำลายหลอดเลือดสมองแบบเงียบๆ ได้แก่
ความดันโลหิตสูงที่ไม่รู้ตัว – คนจำนวนมากเป็น "ความดันสูงแบบเงียบ" ไม่เคยตรวจวัดมาก่อน จนมีผลสะสมทำให้หลอดเลือดสมองตีบ
sdLDL และ oxLDL คือไขมันไม่ดีชนิดซ่อนเร้นที่ทำลายเยื่อบุหลอดเลือด
ภาวะดื้ออินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลร้ายต่อหลอดเลือด
ขาดสารอาหารสำคัญที่ช่วยดูแลหลอดเลือด
นอนไม่เพียงพอและความเครียดเรื้อรัง ทำให้ระบบหลอดเลือดทรุดโทรม
ดื่มน้ำหวานมากกว่าน้ำเปล่า เพิ่มความเสี่ยงน้ำตาลสูง
การใช้ยาฮอร์โมนโดยไม่ติดตามผลอย่างถูกต้อง
หยุดยาลดความดันด้วยตัวเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ขาดวิตามิน D3 และกรดไขมัน Omega-3 ซึ่งช่วยบำรุงหลอดเลือด
รูปแบบชีวิตที่มีเหล้า บุหรี่ อาหารทอดและสารพิษรอบตัวเพิ่มความเสี่ยงอย่างมาก
แม้ว่าการวิ่งหรือออกกำลังกายเป็นประจำ มีบทบาทลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ชัดเจนเพราะช่วยควบคุมความดันโลหิต น้ำตาล ไขมัน และน้ำหนักตัว แต่ถ้าปัจจัยเสี่ยงหลักเหล่านี้ไม่ได้รับการจัดการร่วมด้วย ก็ยังเกิดภาวะเส้นเลือดสมองตีบได้
เรื่องนี้จึงเป็นสัญญาณเตือนให้ทุกคนไม่ประมาท ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและไม่มองข้ามปัจจัยเสี่ยงที่แม้จะไม่มีอาการชัดเจน แต่กำลังทำลายหลอดเลือดสมองแบบเงียบๆ สร้างวงจรร้ายที่แม้การวิ่งทุกวันก็เอาไม่อยู่,
#แม้ออกกำลังกาย
#StayingHealthy #ไม่ประมาท
#สุขภาพดี
magazineasp
