ใช้สว่านแล้วมือชา ระวัง! เสี่ยงโรคพังผืด

ใช้สว่านแล้วมือชา ระวัง! เสี่ยงโรคพังผืด

มือชา หลังจากใช้งานสว่านหรือเครื่องมือที่มีแรงสั่นสะเทือนสูง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มช่างฝีมือ คนทำงานก่อสร้าง หรือแม้แต่ผู้ที่ใช้เครื่องมือเหล่านี้เป็นครั้งคราว อาการนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ควรใส่ใจ

สาเหตุของอาการมือชาหลังจับสว่าน

แรงสั่นสะเทือนและการใช้งานซ้ำซาก

การจับสว่านหรือเครื่องมือที่มีแรงสั่นสะเทือนต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เส้นประสาทบริเวณข้อมือและฝ่ามือถูกกดทับหรือระคายเคือง โดยเฉพาะเส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ที่ลอดผ่านอุโมงค์ข้อมือ (Carpal Tunnel) เมื่อถูกกดทับนาน ๆ จะเกิดอาการชาหรือปวดแปลบที่ฝ่ามือและนิ้วมือ

การบีบจับแน่นและท่าทางซ้ำเดิม

ยุคของ Ai ที่คุณสามารถนำโค้ด HTML มาวางเพื่อสร้างโปรไฟล์ของคุณที่ไม่เหมือนใครเพียงปลายนิ้ว สร้างเลย

การกำเครื่องมือแน่น ๆ หรืออยู่ในท่าบิดข้อมือซ้ำ ๆ จะเพิ่มแรงกดบนเส้นประสาทและเส้นเอ็นในข้อมือ เสี่ยงต่อการเกิดโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome)

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

เช่น อายุที่มากขึ้น เพศหญิง โรคเบาหวาน น้ำหนักเกิน หรือมีประวัติข้อมือได้รับบาดเจ็บมาก่อน ก็เพิ่มโอกาสเกิดอาการมือชาได้

ลักษณะอาการที่ควรสังเกต

รู้สึกชาหรือเหมือนมีเข็มทิ่มที่ฝ่ามือและนิ้วมือ โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง

อาจมีอาการปวดแปลบ ร้าวขึ้นแขน หรือข้อมืออ่อนแรง หยิบจับของไม่ถนัด

อาการมักเป็นมากขึ้นหลังใช้งานเครื่องมือสั่นสะเทือนนาน ๆ หรือขณะนอนหลับ/ตื่นนอนตอนเช้า

หากปล่อยไว้นานโดยไม่แก้ไข อาจทำให้กล้ามเนื้ออุ้งมือฝ่อลีบลงได้

วิธีป้องกันและดูแลตนเอง

หยุดพักมือเป็นระยะ

หากต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือสั่นสะเทือน ควรหยุดพักทุก 15-20 นาที เพื่อให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อได้ฟื้นตัว

หลีกเลี่ยงการบีบจับแน่นเกินไป

ใช้แรงกำพอดีและเปลี่ยนท่าจับบ่อย ๆ

สวมถุงมือกันแรงสั่นสะเทือน

ถุงมือชนิดพิเศษช่วยลดแรงกระแทกและแรงสั่นสะเทือนได้

ยืดเหยียดข้อมือและนิ้วมือ

บริหารข้อมือและนิ้วมือเป็นประจำเพื่อลดอาการตึงและเพิ่มความยืดหยุ่น

รักษามือให้อุ่น

หากทำงานในที่เย็น ควรสวมถุงมือเพื่อป้องกันเส้นประสาทถูกกระตุ้นจากอากาศเย็น

เมื่อไรควรพบแพทย์

อาการชาหรือปวดไม่หายหลังหยุดใช้งาน

มีอาการอ่อนแรง หยิบจับของหลุดมือบ่อย

กล้ามเนื้ออุ้งมือเริ่มฝ่อลีบ

อาการรุนแรงขึ้นหรือมีอาการอื่นร่วม เช่น ปวดร้าวขึ้นแขน แขนขาอ่อนแรง

อาการมือชาหลังจากจับสว่านส่วนใหญ่เกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับจากแรงสั่นสะเทือนและการใช้งานซ้ำ ๆ แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากละเลยอาจนำไปสู่ปัญหาเรื้อรังและสูญเสียสมรรถภาพของมือได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งาน พักมืออย่างเหมาะสม และใส่ใจสัญญาณเตือนของร่างกาย จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันอาการมือชาได้อย่างมีประสิทธิภาพ